睡午觉，对老年人来说是养生法宝，对很多上班族来说却是一种奢侈。英国《每日邮报》曾刊文指出，每天中午打个盹，是给健康充电的最好办法。

但是单位离家太远、中午休息时间短，不少人都是随便将就一下，要么趴着、要么靠在椅背上眯一会儿。 长期趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不畅，体内的氧气自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。趴着睡觉不能使全身放松，身体的某些肌肉群，汗腺，皮肤仍会处于紧张状态，导致睡醒之后更加疲惫。

几点建议可以帮助更好的睡好午觉：

1. 如果公司资金充足可以给员工买桌下午休床，节省空间，还整齐舒适。

2. 若办公场合空间有限，可以买个午睡靠枕。睡觉时垫着脸部或颈部，避免神经受压，保持血液通畅。

3. 对灯光敏感的人可准备一个午睡专用眼罩。

4. 睡眠不好的人还可自备防噪耳塞，创造一个安静的入睡环境。